久し振りのウオーキング

先週、骨密度検査を受けた。同年代との比較はまあまあの値だがあまり良いとは言えない。歩くのが一番、週5回20分以上実行しなさいと言われてしまった。　早速日曜日、毎日ウオーキングをしている夫に誘ってもらって歩き始めた。　八ヶ岳が見える場所まで一緒に歩き、そこから別のルートにした。

犬との散歩コースを今回は逆方向で歩いた。　水路沿いの道である。　落ち葉の道！！

秋深いのにスミレが咲いていた。

落ち葉がびっしり、踏み音を聞きながら歩くのはこの季節の楽しみだ。

今回のウオーキングは約2キロ、40分位でした。

猫たちの写真もアップします。　

ダイスケは寒がりなのか、体調不良のためか、ストーブの上を占領しています。

ミドリも寒がり。ダイスケとストーブの上の陣取り合戦をしますがいつも追い出されてしまいます。日向ぼっこで我慢します。

ハナは外が大好き！　一番外へ出易い場所で待ってます。　ちょっとくらい寒くても外がイイらしいです。

この蝶は18日に撮った写真です。　初めて見る蝶です。