久し振りのウオーキング

先週、骨密度検査を受けた。同年代との比較はまあまあの値だがあまり良いとは言えない。歩くのが一番、週5回20分以上実行しなさいと言われてしまった。 早速日曜日、毎日ウオーキングをしている夫に誘ってもらって歩き始めた。 八ヶ岳が見える場所まで一緒に歩き、そこから別のルートにした。
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犬との散歩コースを今回は逆方向で歩いた。 水路沿いの道である。 落ち葉の道!!
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秋深いのにスミレが咲いていた。
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落ち葉がびっしり、踏み音を聞きながら歩くのはこの季節の楽しみだ。
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今回のウオーキングは約2キロ、40分位でした。

猫たちの写真もアップします。 
ダイスケは寒がりなのか、体調不良のためか、ストーブの上を占領しています。
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ミドリも寒がり。ダイスケとストーブの上の陣取り合戦をしますがいつも追い出されてしまいます。日向ぼっこで我慢します。
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ハナは外が大好き! 一番外へ出易い場所で待ってます。 ちょっとくらい寒くても外がイイらしいです。
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この蝶は18日に撮った写真です。 初めて見る蝶です。
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